an-qua-bo-nhu-the-nao-de-giam-can-hieu-qua-2
giam-can-voi-bo-dua-hausalad-cua-bo-giam-cangiam-can-voi-salad-bo-ca-hoi-nuong-thom-ngon-2

Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả

Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả 4.44/5 (88.89%) 18 votes

Ăn quả bơ giúp giảm cân hiệu quả an toàn

SKU: BOGC 6628.
Danh mục .
Tag: , , , , , , , , , .
Hot!


an-qua-bo-nhu-the-nao-de-giam-can-hieu-qua-2

Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả

Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả? Ăn bơ có giúp giảm cân không? Ăn bơ làm tăng cân hay giảm câ? Ăn bơ thì ngon nhưng nhiều chất béo quá!… Cho tới gần đây, những người ưa chuộng loại trái cây này mới thở phào nhẹ nhõm vì các nhà khoa học đã chứng minh chất béo hiện diện trong quả bơ là loại chất béo có lợi cho sức khỏe và nếu bạn biết cách ăn bơ thì bạn sẽ giảm cân đấy. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu cụ thể về thành phần của quả bơ để biết tại sao Ăn bơ giúp giảm cân nhé:

an-qua-bo-nhu-the-nao-de-giam-can-hieu-qua

Ăn bơ đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

Trái bơ chứa nhiều chất mỡ, ½ trái bơ trọng lượng trung bình có thể chứa 14,7gam chất béo, nhưng đây là chất béo đơn tính không bão hòa monounsatured, cũng như dầu ô-liu. Vì vậy, trái bơ dùng tốt cho những ai mắc bệnh tiểu đường, hay đau tim. Trên phương diện dinh dưỡng, trái bơ chứa nhiều potassium, chứa gần 10% nhu cầu về sắt, một số lượng lớn về beta caroten (sinh tố A), vitamine E, B6, C, kẽm, đồng…Đặc biệt trong quả bơ giàu a-xít folic, nguồn dinh dưỡng cho tim khỏe mạnh, giúp giảm cân rất hiệu quả. Trong quả bơ có chứa nhiều Axit oleic sẽ kích thích phản ứng của cơ thể, điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào và kéo dài cảm giác no giữa 2 bữa ăn, giúp bạn kiểm soát thói quen ăn uống và mang lại lợi ích giảm cân ngoài mong đợi.

Tham khảo: Thuốc giảm cân Rich Slim có an toàn không?
Ngoài Ra trong quả Bơ còn có L-Carnitine- một loại acid amin có tác dụng chuyển hóa chất béo cực kì hiệu quả cũng đã được tìm thấy trong loại quả giàu dinh dưỡng này. L-carnitine giúp quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra nhanh hơn từ đó giảm lượng mỡ tích tụ.

Vậy bạn đã tin tưởng về tác dụng giảm cân của quả Bơ rồi chứ? Để biết được bí quyết Ăn bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả trước hết DUOCPHAMANTOAN xin chia sẻ với các bạn cách để chọn được những quả bơ chín và tươi ngon nhé:

an-qua-bo-nhu-the-nao-de-giam-can-hieu-qua-3

Cách chọn Bơ ngon

–  Bơ ngon là những trái bơ có vỏ xanh điểm lấm tấm chấm vàng vì chúng có bơ sáp cao hơn, thịt dẻo và béo hơn loại bơ có vỏ màu tím.
–  Chọn những quả bơ có dạng thuôn dài vì hạt của chúng đa phần sẽ nhỏ hơn hạt của những quả bơ tròn đấy :
–  Rất đơn giản, muốn có được quả bơ già, bạn hãy lấy những cuống bơ đã có phần già, hơi khô lại. Đừng vội chọn những quả bơ có cuống to, mập mạp vì đó là quả bơ non đấy.
–  Khi lắc trái bơ, nếu có thể nghe tiếng hạt lăn nhẹ bên trong thì đó là những trái bơ dày thịt. Còn nếu tiếng hạt lăn nghe rất rõ thì thịt trái bơ ấy mỏng lắm đấy.

Tham khảo: Mơ giảm cân Slimming Plum có an toàn không?

Khi đã chọn được cho mình những quả Bơ tươi ngon rồi chúng ta cùng tìm hiểu xem Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả nhé. Có rất nhiều các món ăn, đồ uống hấp dẫn được chế biến từ quả Bơ ở đây DUOCPHAMANTOAN xin chỉ chia sẻ tới các bạn cách Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả với các món ăn giảm cân được làm từ quả bơ một cách đơn giản nhưng hiệu quả giảm cân tốt nhất. Chúng ta cùng tham khảo và áp dụng cho thực đơn giảm cân của mình nhé. Chúc các bạn có những món ăn thú vị và giảm cân thành công.

an-qua-bo-nhu-the-nao-de-giam-can-hieu-qua-1

Ăn quả bơ giúp giảm cân an toàn và làm đẹp da

1. Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả- Hãy thưởng thức bánh rau câu bơ khi muốn ăn vặt:

banh-trung-thu-rau-cau-vi-bo

Bánh rau câu bơ

Bánh rau câu bơ rất mềm ngọt với màu xanh nhẹ nhàng cực kỳ mát mắt, ăn thì ngon tuyệt mềm mượt béo ngậy của bơ tươi nên rất được mọi người ưa thích. Bạn có thể thỏa thích thưởng thức món bánh này mà không lo tăng cân nhé. Đặc biệt bạn có thể làm cho mình những chiếc bánh rau câu bơ đẹp mắt ngon lành này để đón trung thu nhé. Bạn tham khảo cách làm tại bài Cách làm bánh trung thu giảm cân nhé.

2. Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả- Bổ dưỡng với sự kết hợp thú vị Bơ và hải sản:

Quả bơ chứa nhiều vitamin, hải sản chứa nhiều protein sự kết hợp giúp bạn có những món ăn vừa đủ chất vừa hấp dẫn và giảm cân hiệu quả. Đặc biệt sự kết hợp này là vô cùng tinh tế, thú vị nhé bạn. Hãy cùng khám phá nhé!

2.1. Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả- Salad Bơ cá hồi nướng thơm ngon:

 

giam-can-voi-salad-bo-ca-hoi-nuong-thom-ngon-2

Giảm cân với Salad Bơ cá hồi nướng thơm ngon

Nguyên liệu:

giam-can-voi-salad-bo-ca-hoi-nuong-thom-ngon

Nguyên liệu món Salad Bơ cá hồi nướng

Cho phần cá nướng: 900g cá hồi, cắt 4 miếng, 1 muỗng dầu ô liu, 1 thìa cà phê muối , 1 thìa cà phê rau mùi khô xay , 1 thìa cà phê thì là khô xay , 1 thìa cà phê bột ớt, 1 thìa cà phê bột hành tây , 1 thìa cà phê tiêu đen .
Cho salad bơ: 1 quả bơ bóc vỏ bỏ hột và thái nhỏ , 1 củ hành tím thái nhỏ , 3 quả ớt loại cay vừa bỏ hạt và cuống thái hạt lựu hoặc thái lát , Nước cốt 2 quả chanh , 3 muỗng dầu ô liu , 2 muỗng rau mùi thái nhỏ , Muối .
Cách làm:

giam-can-voi-salad-bo-ca-hoi-nuong-thom-ngon-1

Chế biến món Salad Bơ cá hồi nướng

– Trộn muối, rau mùi, thì là, ớt bột, bột hành tây và tiêu cùng nhau, chà dầu ô liu lên cá hồi và trộn các gia vị trên rồi cho vào tủ lạnh ít nhất 30 phút.
– Làm nóng sẵn lò nướng.
– Cho bơ, hành, ớt, rau mùi, nước chanh, dầu ô liu và muối trong một cái bát và trộn đều rồi cho vào tủ lạnh chờ sẵn.
– Nướng cá hồi đến độ chín mong muốn.
– Cho salad bơ lên trên cá hồi và thưởng thức, có thể dùng kèm với cơm

2.2. Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả- Salad cua nhồi quả bơ tinh tế:

salad-cua-bo-giam-can

Giảm cân với Salad cua nhồi bơ tinh tế

Nguyên liệu:
Cho phần salad cua: 450g thịt cua chín (cua hấp lên, sau đó lấy thịt), ½ củ hành tây tím cắt nhỏ , ½ quả ớt chuông đỏ cắt nhỏ, ½ quả ớt chuông xanh cắt nhỏ, ½ quả dưa chuột cắt nhỏ, Một ít củ cải cắt nhỏ, Nước ép 2 quả chanh, 2 muỗng canh dầu olive , 2 muỗng canh rau mùi thái nhỏ, Muối và hạt tiêu để nêm
Cho phần quả bơ: 4-5 quả bơ vừa chín tới (lưu ý không chọn quả quá mềm nhé), ½ quả chanh
Trang trí: Rau diếp, xà lách, rau mùi, hành lá xắt nhỏ…

SALAD-GIAM-CAN-CUA-NHOI-BO

Chế biến Salad cua nhồi bơ

Cách làm:
– Trộn cua đã nấu với hành tây tím đã xắt nhỏ, ớt chuông, dưa chuột, rau mùi, nước cốt chanh, dầu olive, rau mùi và muối, hạt tiêu tùy khẩu vị. Để riêng bát salad sang một bên.
– Cắt quả bơ làm đôi, bỏ phần hạt và vỏ (bạn lấy vỏ ra nhưng vẫn để nguyên hình dáng nửa quả bơ nhé).
– Lật ngửa các phần nửa quả bơ, rưới một chút nước chanh lên ở mỗi nửa quả đó để giúp bơ giữ được màu. Sau đó, cho một ít salad cua vào lòng quả bơ (phần rỗng do hạt bơ tạo ra).
– Trang trí tùy thích.

2.3. Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả- Salad tôm nhồi bơ ngọt thơm:

salad-tom-nhoi-bo-giam-can

Giảm cân với Salad tôm nhồi bơ ngọt thơm

Nguyên liệu: 4-5 quả bơ vừa chín, 450g tôm cỡ vừa đã luộc/hấp, ½ củ hành tây tím thái nhỏ, Một ít củ cải thái nhỏ, ½ quả ớt chuông đỏ thái nhỏ, 2 cây cần tây thái nhỏ, quả trứng đã luộc thái nhỏ, 5 muỗng canh (75ml) mayonnaise , Nước cốt 1 quả chanh , Muối và tiêu .
Trang trí với rau diếp, xà lách, cà chua hay rau mùi tùy thích
Cách làm:

salad-tom-nhoi-bo-giam-can-1

Chế biến Salad tôm nhồi bơ

– Tôm bóc vỏ, lấy phần thịt. Trộn tôm với các nguyên liệu, trừ quả bơ và 1/2 nước cốt chanh.
– Bơ cắt đôi, bỏ hạt, bỏ vỏ nhưng vẫn giữ nguyên hình dáng nửa quả. Rưới ít nước cốt chanh lên mỗi nửa quả bơ.
– Nhồi phần salad tôm ở trên vào phần lõm của mỗi nửa quả bơ.

Tham khảo: Phân biệt thuốc giảm cân Slimfit thật giả.

3. Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả-  Ngon miệng với sushi bơ xoài cá hồi:

an-bo-nhu-the-nao-de-giam-can

Sushi bơ xoài cá hồi món giảm cân độc đáo

Món sushi cá hồi xoài, bơ này là sự hòa trộn hoàn hảo giữa độ nén sánh dẻo của bơ sáp và cơm cùng tôm tươi, cá hồi ướp khéo cuộn tròn đầy bên ngoài, hòa quyện với nhau, mang đến nét thi vị cho món ngon.
Nguyên liệu: 2 chén cơm Nhật, 200g cá hồi phi-lê, 1 quả bơ, 2 cây thanh cua, 2 quả xoài, 1 củ cà rốt, 1 quả dưa leo, 100g cá hồi hun khói, 2 thìa cà phê sushi su (giấm trộn), 30g hạt mè rang, 5 lá rong biển nori khô; tương ớt, wasabi.
Các bước thực hiện:
– Cơm nấu chín, xới ra trộn đều với sushi su để khoảng 10 phút cho thấm gia vị. Trải đều cơm một lớp mỏng lên miếng nhôm để cơm nhanh nguội
– Cà rốt, dưa leo rửa sạch, cắt khúc. Bơ chẻ đôi, bỏ hạt, xắt sợi dài, dày cỡ 1cm. Thanh cua, cá hồi hun khói cắt thanh dài. Xoài rửa sạch, lóc lấy thịt, cắt bỏ hạt, thái thịt thành lát xéo nhỏ vừa ăn
– Trải tấm mành tre lên mặt thớt, đặt lá rong biển lên trên. Cho cơm vừa trộn dàn thành lớp mỏng đều đến khoảng 2/3 lá. Để mặt có cơm úp vào mành tre, phần rong biển hướng lên trên, xếp cà rốt, dưa leo, bơ, thanh cua, xoài xen kẽ cho hết bề ngang miếng rong biển
– Từ từ cuộn tròn tấm tre, vừa cuộn vừa nắn chỉnh cho cuộn cơm thật chặt. Cứ thế cuốn đến hết tấm rong biển.
– Cá hồi phi-lê rửa sạch, thái lát mỏng, thấm khô. Lấy miếng tre cuốn ra, xếp cá hồi phi-lê bên trên, ép nhẹ để cá hồi dính vào cơm, rắc ít mè rang lên trên. Dùng dao thật sắc để cắt sushi thành những khoanh có độ dày khoảng 1 – 1,5cm. Dọn sushi vừa cuốn ăn kèm nước tương, mù tạt xanh.
Khi cuốn cơm với rong biển để mặt ráp của lá ngửa lên trên, mặt nhẵn ở dưới. Mặt ráp sẽ giúp cơm dính chắc hơn vào lá rong biển.

4. Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả- Thanh nhiệt với Salad bơ cà chua dưa chuột:

salad-bo-ca-chua-dua-chuot-giam-can

Salad bơ cà chua dưa chuột món giảm cân thanh mát

Nguyên liệu: 2 quả cà chua cắt thành miếng nhỏ (nếu dùng cà chua bi cần 6 quả chỉ cần cắt đôi), 1 quả dưa chuột gọt vỏ sau đó thái thành miếng vuông nhỏ , 1 quả bơ bỏ vỏ và thái thành miếng vuông nhỏ, 100g phô mai cắt nhỏ (nên dùng phô mai dê – feta cheese), 2 muỗng canh hành tím thái nhỏ , Một nắm rau mùi, 2 muỗng canh dầu olive (30ml), 1 muỗng canh rượu vang đỏ , Một ít hạt tiêu đen xay nhỏ
Cách làm:
– Cho cà chua, dưa chuột vào một chiếc âu to. Quả bơ cắt đôi, bỏ hạt, cắt thành những miếng vuông trên mỗi nửa quả rồi dùng thìa nạo thịt bơ ra âu. Cho tiếp phô mai vào và sau đó cho hành tím, rau mùi. Trộn tất cả chúng với dầu olive, rượu vang đỏ, hạt tiêu. Bạn có thể thưởng thức luôn hoặc cho vào tủ lạnh một lúc cho lạnh cũng rất ngon.
– Khi trộn nên trộn nhẹ nhàng để phần thịt bơ và phô mai không bị nát nhé.

Ngoài ra các bạn cũng có sự kết hợp đẹp mắt, thú vị giữa bơ và dưa hấu nữa nhé. Đây là 2 loại trái cây có tác dụng giảm cân tốt, sự kết hợp giữa chúng thật hoàn hảo đó bạn:

giam-can-voi-bo-dua-hau

Giảm cân hiệu quả với món tráng miệng bơ- dưa hấu đẹp mắt

 Trên đây là bí quyết Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả, nếu không có thời gian các bạn có thể ăn bơ trực tiếp, làm sinh tố bơ…. Tuy là loại quả giàu dinh dưỡng và giúp giảm cân an toàn hiệu quả nhưng không phải ai cũng có thể ăn bơ được .Các trường hợp sau đây không nên ăn bơ:
– Phụ nữ trong thời kỳ cho con bú: Phụ nữ mang thai ăn quả bơ thì rất tốt nhưng nếu đang trong giai đoạn cho con bú ăn bơ sẽ làm giảm quá trình tiết sữa ở các bà mẹ.
– Cơ địa mẫn cảm: Một số chất có trong quả bơ có thể gây mẫn cảm trên da. Vì vậy, nếu bạn là người thường xuyên gặp dị ứng hoặc da quá mẫn cảm, dễ phát ban thì không nên ăn bơ.
– Những người có vấn đề về gan: Chất dầu có chứa trong bơ có thể gây hại cho gan, do đó, những người đã từng gặp những tổn thương về gan hoặc đang mắc bệnh gan thì không nên ăn bơ
– Kích ứng đường tiêu hóa: Tuy bơ tốt nhưng nếu ăn nhiều thì chúng ta sẽ cảm thấy khó chịu ở dạ dày. Việc ‘ăn quá liều’ còn khiến bạn bị kích ứng đường tiêu hóa.
Mách nhỏ bạn: Qúa trình giảm cân là 1 quá trình nhiều khó khăn, ngoài việc kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện để thành công và tiết kiệm thời gian bạn nên lựa chọn kết hợp sử dụng với Thuốc giảm cân Slim USA . Chúng tôi đảm bảo bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và làn da của bạn sẽ được Thuoc giam can Slim USA chăm sóc tốt nhất. Slim USA đã được Bộ Y tế chứng nhận đảm bảo VSATTP và cấp phép.

thuoc-giam-can-SLIM-USA

Viên giảm cân Slim USA

Thuốc giảm cân Slim USA chính hãng có bán tại DUOCPHAMANTOAN với giá tốt nhất.

CHÚ Ý: SẢN PHẨM SLIM USA LÀ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC VÀ KHÔNG CÓ TÁC DỤNG THAY THẾ THUỐC CHỮA BỆNH. CHÚNG TÔI GỌI LÀ THUỐC GIẢM CÂN SLIM USA LÀ THEO TÊN MÀ NGƯỜI DÙNG THƯỜNG GỌI.

Share Button
Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả 4.44/5 (88.89%) 18 votes

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào, bạn có muốn viết đánh giá?

Hãy là người đánh giá đầu tiên! “Ăn quả bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả”

*


Bình luận hoặc câu hỏi cho sản phẩm này