Những nguyên nhân làm bạn không giảm cân

Lý do làm bạn không thể giảm cân

Lý do làm bạn không thể giảm cân

*** Thuốc giảm cân Slim USA – giảm cân nhanh, an toàn hàng đầu hiện nay

Hiện nay thừa cân béo phì là nỗi lo của không ít người trên thế giới, không phân biệt lứa tuổi và giới tính. Hiện tượng béo phì ngoài việc làm bạn mất tự tin về ngoại hình mà còn kéo theo những hệ lụy khôn lường như các bệnh về huyết áp, tim mạch…

Để tránh được những vấn đề rắc rối trên, biện pháp tốt nhất là kiểm soát lượng calo hợp lý, giải thoát lượng mỡ thừa dưới da và hạ thấp lượng đường trong máu. Nhưng điều đáng bàn là nhiều người đã phạm phải những sai lầm ngay trong khi thực hiện các bước giảm cân.

Hãy tham khảo và sửa những nguyên nhân làm bạn không giảm cân dưới đây để giúp cho cơ thể của  bạn vừa khỏe mạnh vừa thon gọn gợi cảm nhé.

  1. Không uống đủ nước

Nếu bạn không uống đủ nước sẽ  khiến cơ thể luôn mệt mỏi và thiếu sức sống, các chất độc hại không được bài tiết ra ngoài.  Không những thế, nó còn khiến bạn dễ tăng cân. Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân thành công hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày từ 1,5- 2 lít. Với  1,5 lít nước mỗi ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy đến 17400 calo, tương đương với 2,2 kg mỡ thừa.

2. Không tắt đèn khi ngủ

Phần lớn chúng ta có thói quen sử dụng đèn ngủ nhưng theo các chuyên gia, việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm sẽ làm tăng chỉ số khối cơ thể và vòng eo, nhất là ở phụ nữ. Vì thế, bạn nên tắt đèn hoặc giảm ánh sáng trong phòng ngủ đi nhé!

3. Nhịn ăn sáng sáng

Nhịn ăn sáng là nguyên nhân làm bạn không giảm cân thành công

Nhịn ăn sáng là nguyên nhân làm bạn không giảm cân thành công

*** Thuốc giảm cân Rich Slim – thuốc giảm cân cho những người có cơ địa khó giảm cân

Đã có  nhiều người chọn cách nhịn bữa sáng với hy vọng ngăn chặn sự hấp thu calo vào cơ thể nhằm giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên  đây lại là một cách làm sai lầm vì nó lại có tác dụng ngược lại.

Qua một đêm ngủ dài, trong dạ dày của bạn đã trở nên trống rỗng, nguồn năng lượng tồn tại trong cơ thể không đủ để phục vụ cho hoạt động trong ngày. Để bảo đảm cho bạn hoàn thành được các công việc hàng ngày, buộc cơ thể phải sinh ra cơ chế tích lũy năng lượng.

Từ đó, trong cơ thể luôn có sự tích lũy mỡ thừa để bảo trì năng lượng khiến bạn tuy không ăn nhiều, nhưng mỡ vẫn phát triển. Hãy thực hiện một bữa ăn sáng đầy đủ, nên tập trung  kiểm soát calo trong các bữa ăn trưa và tối mới là khoa học.

Hãy ăn uống bữa sáng cho đủ chất, khoa học để đủ năng lượng cho ngày mới và tránh làm thất bại kế hoạch giảm cân do sai lầm bỏ bữa sáng bạn nhé.

4. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh nhưng không kiểm  soát calo

Không kiểm soát được lượng calo nạp vào làm bạn không thể giảm cân

Không kiểm soát được lượng calo nạp vào làm bạn không thể giảm cân

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể có được sự cân bằng và khỏe mạnh. Trên thực tế một số loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin cần thiết, ít chất béo, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nhưng lượng calo của những loại thực phẩm này lại cung cấp cho cơ thể lại rất lớn. Một số loại  thực phẩm tiêu biểu mà bạn nên hạn chế trong thực đơn kiểm soát trọng lượng như đậu, bơ, lúa mì, dầu ô liu và sôcôla.

Chính vì vậy dù bạn sử dụng những thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày của mình nhưng cũng phải tính toán để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, tránh gây dư thừa.

*** Thuốc giảm cân Slim Express thuốc giảm mỡ mạnh từ nấm linh chi và thảo dược tự nhiên luôn làm bạn hài lòng

5. Ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều.

Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều làm bạn không thể giảm béo

Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều làm bạn không thể giảm béo

Giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể nạp năng lượng tốt hơn, đồng thời giấc ngủ còn tạo điều kiện để cơ thể thực hiện thuận lợi quá trình trao đổi chất. Đó là những điều kiện cần thiết để cơ thể loại bỏ  các độc tố và chất béo ra ngoài.

Ngược lại, nếu bạn ngủ ít không những cơ thể cảm thấy mệt mỏi mà còn khiến cơ thể sản sinh ra một loại hormon căng thẳng. Loại hormon này sẽ làm cho cơ thể bị tích tụ nhiều mỡ thừa dưới da và làm tăng trọng lượng cơ thể.

Vì thế, hãy bố trí thời gian ngủ, nghỉ hợp lý cũng là biện pháp chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên.

Tuy nhiên nếu bạn ngủ quá nhiều thì hàm lượng đường trong máu giảm và cũng gây béo phì

*** Cà phê giảm cân Green Coffee bắt đầu ngày mới đầy sảng khoái và giảm béo an toàn

 6. Ăn vặt, uống nước ngọt

Ăn vặt đặc biệt là các đồ ăn nhanh và uống nước ngọt là sở thích của rất nhiều người nhất là những bạn quá bận rộn với công việc hàng ngày ở công ty và đặc biệt là đối với các cô nàng tuổi teen. Trong khi  bạn kiểm soát khắt khe khẩu phần ăn trong các bữa chính thì lại đáp ứng cảm giác thèm ăn bằng đồ ăn vặt, uống nước ngọt .

Trước hết, những đồ ăn nhanh được chế biến có chứa bao gồm trong nó nhiều calo. Tiếp theo là làm tăng cảm giác thèm ăn và hấp thu nhiều chất béo vào cơ thể. Uống nhiều thức uống có ga có khả năng cao sẽ dẫn đến mỡ thừa trên cơ thể của bạn

Do đó, nếu bạn đang thực hiện một kế hoạch giảm cân thì phải  loại bỏ thói quen ăn vặt và uống nước ngọt ngay đó bạn.

7. Tập thể dục mà không ăn uống đầy đủ

Tập thể dục nhưng không ăn uống đầy đủ bạn cũng không giảm cân được

Tập thể dục nhưng không ăn uống đầy đủ bạn cũng không giảm cân được

Luyện tập thể dục là biện pháp vừa đem lại sức khỏe, vừa giúp dáng đẹp hơn. Nhưng nếu bạn vừa ăn kiêng, vừa tập thể dục, nhất là thực hiện các bài tập với một cái dạ dày trống rỗng sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi, khả năng đốt cháy calo giảm.

Sự đốt cháy calo giảm đồng nghĩa với việc hiệu quả giảm cân của bạn đã bị hạ thấp. Vì vậy, đừng bao giờ thực hiện các bài tập trong khi bụng của bạn đang đói.

8. Ăn ít rau, trái cây

*** Mơ khô giảm cân Slimming Plum – trái cây sấy khô thơm ngon giảm cân hiệu quả

Rau và trái cây là nguồn thực phẩm giàu chất xơ và các vitamin lành mạnh, khi chúng hấp thu vào cơ thể sẽ làm cho nhu ruột hoạt động tốt hơn. Hệ tiêu hóa vì thế diễn ra thuận lợi và loại bỏ các độc tố cùng với chất béo ra ngoài. Vì thế, cơ thể sẽ không bị tích  tụ nhiều mỡ thừa.

Vì thế, nếu bạn ăn ít rau sẽ gây cản trở quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa khiến cơ thể phát phì. Để giảm cân hiệu quả bạn hãy ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây hơn, nó thực sự hữ ích để bạn nhanh chóng có body thon gọn đó.

9. Ăn tối muộn

Ăn muộn là một thói quen của không ít chị em. Vì buổi tối khi ngủ, cơ thể ít vận động khiến cho sự tích tụ mỡ thừa diễn ra mạnh hơn. Do đó, hãy bỏ thói quen ăn tối  muộn, nếu bạn muốn có vóc dáng thon thả hãy kết húc bữa tôi trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng. Nếu có thời gian bạn hãy dành 15 phút để đi dạo sau ăn 1 tiếng, nó vừa giúp bạn tiêu hóa tốt, thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn. Điều đó rất tốt để giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Share Button
Những nguyên nhân làm bạn không giảm cân 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *