Bí quyết giảm cân nhanh mà không hư da

Thừa cân, béo phì đang có xu hướng gia tăng với tốc độ cao. Béo phì ảnh hưởng đến cuộc sống thường nhật hàng ngày nên thường mất tự tin vào bản thân, ngại giao tiếp và đặc biệt nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đến sức sức khỏe. Để giảm cân có nhiều phương pháp  tuy nhiên, để tránh rơi vào trường hợp da bị nhăn nheo, chảy xệ sau khi giảm cân gây mất thẩm mỹ thì không phải ai cũng biết cách.

*** Slim USA sản phẩm giảm cân nhanh nhất hiện nay mà không làm xấu da sau khi giảm cân

Do béo phì là một quá trình diễn ra trong khoảng thời gian lâu dài, cho nên việc để trọng lượng của cơ thể trở nên lý tưởng, hạn chế ảnh hưởng đến ngoại hình cũng như sức khỏe, thì đòi hỏi bạn phải có sự kiên nhẫn, và phải chọn đúng phương pháp khoa học

Bí quyết giảm cân đẹp da

Bí quyết giảm cân đẹp da

Để giảm cân da không bị hư tổn thì phải  áp dụng biện pháp giảm cân khoa học. DUOCPHAMANTOAN xin chia sẻ Bí quyết giảm cân nhanh mà không hư da để chị em tham khảo và áp dụng. Chúc chị em thành công!

Cách tốt nhất để giảm cân mà da vẫn đẹp đó là có chế độ giảm cân từ  việc xây dựng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, kết hợp song song với việc cung cấp các chất dinh dưỡng, độ ẩm thiết yếu cho da. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả, an toàn và đặc biệt làn da vẫn được khỏe mạnh, săn chắc.

  1. Chế độ ăn để giảm cân hiệu quả và da không bị hư tổn

Chế độ ăn giảm cân đẹp da

Chế độ ăn giảm cân đẹp da

  • Không cần ăn uống kiêng khem quá mức. Điều quan trọng là ăn ít chất bột đường khoảng từ 120-130 g carbohydrate ( bình thường là khoảng trên 300g )
  • Tăng cường nhiều rau xanh và các loại trái cây tác dụng tăng độ đàn hồi và sức khỏe cho da mà vẫn không làm bạn tăng cân như: dưa leo, cà chua, cà rốt, chuối, rong biển, trà xanh…
  • Giảm ăn thịt mà ăn tăng tôm, cua, cá
  • Chia nhỏ thành 4 -6 bữa ăn, ăn trước khi xuất hiện cảm giác đói và dừng trước khi xuất hiện cảm giác no.
  • Phải uống đủ nước mỗi ngày từ  2 – 2.5 lít nước lọc hoặc nước ép trái cây, sẽ giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể và cũng giảm đói. Mùa hè nên uống sinh tố, cam ép hoặc sữa chua để bổ xung thêm  Vitamin giúp da khỏe mạnh hơn và nâng cao sức đề kháng.
  1. Chế độ luyện tập hợp lý giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe, đẹp da

Chế độ tập luyện giảm cân đẹp da

Chế độ tập luyện giảm cân đẹp da

*** Rich Slim đánh tan mỡ thừa cho body thon gọn, săn chắc và đào thải độc tố làm da khỏe, sáng mịn

Việc tập luyện giúp tuần hoàn lưu thông tốt, hỗ trợ đào thải độc tố  nên da sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn. Những bài tập phù hợp như: tập yoga, erobic, đi bộ nhanh, đi bơi, đạp xe…. Nếu không đến được phòng tập có thể tập luyện ở nhà: bài tập bụng hoặc tập các bài tập có dụng cụ hỗ trợ tại nhà. Ít nhất dành khoảng 30 phút/ngày để tập luyện, áp dụng đều đặn như vậy trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy được kết quả.

Bên cạnh đó, tập thể dục thể thao còn giúp cho tinh thần sảng khoái hơn, khỏe khoắn, mang lại làn da vẻ tươi trẻ và căng tràn sức sống. Để nâng cao chất lượng tập luyện bạn nên tham gia vào các nhóm để cùng tập luyện. Như vậy sẽ có động lực tập luyện hơn và không khí tập luyện tốt cho bạn.

Không được luyện tập quá mức, tập luyện với cường độ cao như các vận động viên chuyên nghiệp. Luyện tập quá mức sẽ gây hại đến sức khỏe, có nguy cơ bị gãy xương, bị bệnh tim mạch, huyết áp….

  1. Chế độ sinh hoạt khoa học và thời gian thực hiện giảm cân:

Chế độ sinh hoạt để giảm cân đẹp da

Chế độ sinh hoạt để giảm cân đẹp da

  • Về chế độ sinh hoạt các bạn lưu ý:

+ Ngủ đủ 7- 8h / ngày; không ngủ quá khuya ( nên trước 23h )

+ Không nên ăn tối quá muộn; bữa ăn tối phải kết thúc trước khi đi ngủ từ 2- 3h

+ Luôn giữ cho tinh thần được vui vẻ, thoải mái không quá áp lực vào việc giảm cân sẽ làm bạn càng khó giảm cân đó.

  • Về thời gian thực hiện giảm cân:

Theo khuyến cáo giảm 5-10% cân nặng trong vòng 3-6 tháng là thời gian giảm cân tốt nhất, cũng là thời gian đủ để cơ thể thích nghi, đủ để da có được sức khỏe và độ đàn hồi tốt.

*** Slim Express thuốc giảm cân mạnh tinh chất nấm linh chi và thảo dược- Sản phẩm giảm béo tốt mà không làm xấu da dù giảm cân nhanh

  1. Chế độ chăm sóc da:

Chăm sóc da khi giảm cân

Chăm sóc da khi giảm cân

Khi giảm cân bạn cũng cần phải quan tâm hơn đến làn da của mình và có cách chăm sóc hợp lý.  Đi đôi với giảm cân thì việc chăm sóc da hàng ngày là vô cùng quan trong. Chăm sóc da khi giảm cân cũng đơn giản các bạn nhớ:

– Bảo vệ làn da của bạn mỗi khi ra nắng: bôi kem trống nắng trước khi ra nắng 30 phút.

–  Đắp mặt nạ: mặt nạ hoa quả, mặt nạ lòng trắng trứng….hàng ngày

–  Mát xa  thường xuyên và nếu da khô cần dưỡng ẩm cho da bằng các loại kem chất lượng.

– Nên bổ xung thêm Collagen để tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp cho da.

*** Super Collagen Slim viên giảm cân đẹp da top 1 hiện nay. Sự lựa chọn hoàn hảo để làm đẹp cho chị em.

Trên đây là 3 bí quyết cơ bản nhất để giảm cân nhanh mà da không bị hư tổn. Nếu bạn mong muốn giảm cân đẹp da hãy liên hệ với chúng tôi bạn sẽ được tư vấn cụ thể nhất. Chúng tôi cam kết sẽ giúp bạn giảm cân nhanh- an toàn- đẹp da-  giảm chi phí tốt nhất

Share Button
Bí quyết giảm cân nhanh mà không hư da 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *